Last van pijn, slecht slapen en vermoeidheid? Doorbreek de cirkel met CBD!

Je hebt last van chronische ontstekingen, pijn, vermoeidheid en je slaapt slecht. Van slecht slapen, gaat je gezondheid nog verder achteruit en zo kom je al snel in een neerwaartse spiraal terecht. Zit jij in zo’n situatie en kom je niet verder via de arts? Dan is het tijd om zelf actie te ondernemen, want gelukkig is er toch nog best veel dat je kunt doen om jouw situatie te verbeteren. Wij vertellen je meer over CBD en geven je nog wat andere tips. Lees snel verder en doorbreek die spiraal!

CBD

Waarschijnlijk heb je er al wel over gehoord; CBD, oftewel cannabidiol. Heel simpel gezegd hebben we het hier over cannabis in de vorm van een voedingssupplement. Het is verkrijgbaar als druppels/olie, crème, capsules en als CBD gummies. Deze vormen zijn volkomen veilig bij normaal gebruik en kunnen jouw klachten aanzienlijk verlichten.

Wat is het?

In de hennepplant, ofwel de cannabis sativa, komen ruim 100 cannabinoïden voor en cannabidiol (CBD) is daar één van. Het is al duizenden jaren bekend dat CBD een heilzame en therapeutische werking heeft.  CBD is ook meteen het hoofdingrediënt van hennepproducten. In tegenstelling tot THC (een ander bestanddeel van de hennepplant) maakt CBD de gebruiker niet high of verslaafd. Dankzij de verschillende therapeutische eigenschappen kan CBD helpen bij medische aandoeningen zoals angst, ontsteking, slapeloosheid en chronische pijn. CBD is veilig voor consumptie.

Wat kan CBD voor je betekenen?

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar de effecten van cannabidiol. Zo heeft een Amerikaans onderzoek uitgewezen dat het gebruik van CBD kan helpen tegen stress. Het kan helpen de fysieke symptomen daarvan, zoals een versnelde hartslag, chronische ontstekingen en verstoorde nachtrust, te doen afnemen.

Andere voordelen van CBD supplementen is dat het angst vermindert, het je overdag meer concentratievermogen geeft, een positief effect heeft bij ontstekingen en pijn kan verminderen. Waarschijnlijk is het een effect dat ook wordt versterkt doordat je beter slaapt. Een ander onderzoek heeft uitgewezen dat het gebruik van cannabidiol de slaapcyclus en de REM-slaap verbetert.

De WHO zegt over CBD: “wordt over het algemeen goed verdragen met een goed veiligheidsprofiel … Er is geen bewijs voor recreatief gebruik van CBD, noch voor problemen in verband met de volksgezondheid”. Het is wel aan te bevelen om rustig te beginnen met het gebruik van bijvoorbeeld gummies of olie, aangezien iedereen anders reageert op natuurlijke verbinding in cannabidiol. Er zijn eigenlijk geen bijwerkingen bekend, maar zo kun je het rustig opvoeren zonder risico. Zeldzaam voorkomende bijwerkingen van CBD zijn een verlaagde bloeddruk, droge mond en een licht gevoel in het hoofd. Als je al andere medicijnen gebruikt, overleg dan altijd even met je arts indien je CBD wilt gaan gebruiken.

Wat kan je verder zelf doen?

Daarnaast zijn er nog een aantal punten van belang; veranderingen die je zelf kunt doorvoeren om je levenskwaliteit te verbeteren.

Ontspannen

Ontspanning is van essentieel belang wanneer je last hebt van pijn, stress en een slechte nachtrust. Voor iedereen kan ontspanning weer wat anders betekenen. Zoek een vorm (of meerdere) die voor jou werkt en waar jij je prettig bij voelt. Denk bijvoorbeeld aan meditatie, ademhalingsoefeningen, een goed boek lezen, een strandwandeling maken, je laten masseren, een hond nemen, gaan hardlopen etc. Voor ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie kun je eens op Youtube kijken: dat is een schat aan ‘materiaal’ om mee aan de slag te gaan. Tevens vind je er geluiden en muziek om te ontspannen en je hoofd leeg te maken.

Voldoende beweging

Elke dag bewegen is essentieel voor zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. En je hoeft echt niet elke dag een uur te gaan sporten. Een half uurtje wandelen doet al wonderen. Vind je dat te zwaar? Begin met een kwartier, of twee keer een kwartier. Ook hier is het weer belangrijk dat je een vorm vindt die past bij je conditie en voorkeur. Ben je redelijk fit en ga je elke dag naar je werk? Kies voortaan voor de fiets!

Zorg voor optimale omstandigheden voor het slapen

De optimale omstandigheden om goed te slapen zijn ook weer voor iedereen anders. Lig je niet lekker? Kijk eens naar een ander matras en hoofdkussen. Word je te vroeg wakker doordat het licht wordt? Zorg voor verduisterende gordijnen. Ook is het slim om een rustgevende slaapkamer te creëren en een vast slaapritueel. Kijk ook eens op internet voor tips voor een goede nachtrust en pas ze toe.

Wij hopen dat je met het gebruik van CBD gummies en onze tips beter slaapt en de negatieve spiraal kunt doorbreken!

Het bericht Last van pijn, slecht slapen en vermoeidheid? Doorbreek de cirkel met CBD! verscheen eerst op Productnieuws.nl.